Artiklen indeholder reklamelinks
Over de sidste 20 år er der sket en kæmpe udvikling i antallet af rygere. Der er nemlig meget færre, der ryger i dag – både unge og ældre. Dette skyldes til dels det store fokus, der er på rygning og konsekvenserne deraf. Faktisk er der kun 17 % af den danske befolkning, der ryger hver dag. Selvom nogle hverdags-afhængige rygere ikke har nogen interesse i at stoppe, findes der også nogen, der blot mangler det sidst skub. Hos Bruuns Apotek i Aarhus C har man en rygestopvejleder, som kan rådgive og vejlede med udgangspunkt i netop din situation. Så hvis du allerede har besluttet dig for at stoppe, men blot mangler den rette vejledning, er det her, du skal henvende dig.
Afhængighed
Når man er afhængig af rygning, er det ikke blot ens generelle sundhed, der bliver påvirket. Det påvirker hele din hverdag også dem omkring dig. Derfor er der mange, der har et ønske om at stoppe, men blot mangler den rette hjælp.
Det vanedannende stof i cigaretterne er nikotin. Nikotinen er flydende, farveløs, giftigt og virker opkvikkende. Når hjernen først har vænnet sig til at få nikotin, har den stor trang til forsat at få dækket det behov. Idet rygere inhalerer nikotinen føres den dybt ned i lungerne, videre til blodomløbet og endeligt føres det til hjertet og hjernen. Omkring 90 % af nikotinen når og optages til hjernen i løbet af 10 sekunder. Den hurtige proces og virkning er en af de aspekter, der er med til at gøre nikotin vanedannende.
Selvom nikotinen virker behagelig, er der et stort efterspil, idet den påvirker store dele af kroppen. Både hjerte, blodårer, hormonsystem og forbrændingen bliver påvirket negativt. Nervecellerne vænner sig til nikotinen, og dette vil medføre, at man ryger flere cigaretter for at opnå den ønskede effekt.
I det nikotinen kommer ind, går kroppen straks i gang med at nedbryde det. Denne proces foregår i leveren og lungerne når nikotinen omdannes til blandt andet cotinin. Denne proces tager omkring 2 timer. Passive rygere har ofte cotinin i deres urin – altså nikotin som kroppen har nedbrudt.
Hvorfor ryger man?
Den helt almindelige grund til rygning er omtalt i afsnittet ovenfor – nemlig den kemiske afhængighed. Dog er der også andre aspekter, der spiller ind, når man ryger endnu en cigaret. For nogle er rygning blot en dårlig vane. Hvis man er vant til altid at få en cigaret, efter man har spist eller lige efter, man har indtaget sin morgenkaffe, vil det nærmere være vanen fremfor den kemiske afhængighed, der skaber behovet. Derudover er rygning også en social omgangsform. Hvis man er en del af en social gruppe på arbejdet eller i skolen, der ryger, har man også selv mere tendens til at gøre det. Hvis man reelt ønsker at stoppe kræver det altså virkelig noget overkommelighed og selvdisciplin. Man skal gøre op med alle sine gamle vaner, hvilket ikke altid er så lige til. Dog er det en god langsigtet investering, der vil hjælpe både dig og dine nærmestes sundhed.
Hvis du er nået dertil, hvor du ønsker at lægge tobakken på hylden og leve et sundere liv, men blot mangler den rette motivation, så tøv ikke med at benytte en rygevejleder eller tilmelde dig et samtalekursus. Som før nævnt tilbyder Bruuns Apotek i Aarhus C et gratis samtalekursus med en rygestopvejleder. Man skal altså ikke være bange for at søge hjælpen, den er trods alt til for dig.