Artiklen indeholder reklamelinks
De fleste rygere ved godt, at det nok vil være mere fornuftigt at stoppe med at ryge. Det er bare sådan, at det for mange kan være svært at gøre op med en vane, som man måske har haft i rigtig mange år.
For at stoppe med at ryge kræver det, at man virkelig er klar og indstillet på at stoppe. Det kræver nemlig en del rygrad at kvitte smøgerne – og holde det ved lige.
Selvom man har viljen, kan det godt være svært alligevel. Heldigvis findes der en lang række værktøjer, som man kan tage i brug, hvis man gerne vil stoppe med at ryge. Vi kender alle sammen til nikotinplastre og nikotintyggegummi, men der findes altså også andre værktøjer, som er mindst ligeså effektive, og som kan hjælpe dig, hvis du overvejer et rygestop.
1. Plasticcigaret eller E-cigaret
Rigtig mange benytter sig af en plasticcigaret eller en E-cigaret, når de skal stoppe med at ryge. Plasticcigaretten indeholder mentol, og samtidig er mundstykket formet på samme måde som en cigaret, hvilket kan være et godt værktøj til at styre rygtrangen, når den melder sin ankomst.
En E-cigaret fås med forskellige smage, og stiller din rygelyst. Når man inhalerer og puster ud, er det blot damp, og det er derfor ikke skadeligt for hverken dig eller dine omgivelser.
Både en E-cigaret og en plasticcigaret er rigtig gode værktøjer i forbindelse med et rygestop. Der er dog også nogle ulemper ved for eksempel E-cigaretten, da den også kan være vanedannende og samtidig indeholder få skadelige tilsætningsstoffer.
2. Sugetabletter
Hvis man gerne vil undgå cigaretlignende genstande, skal man måske holde sig fra både plasticcigaretter og E-cigaretter. I stedet kan man ty til sugetabletterne – for eksempel de såkaldte Nicorette Cooldrops.
Sugetabletterne indeholder nikotin, og giver dig på den måde det tilskud af nikotin, som din krop har som vane at få. Tabletterne virker derfor ved at lindre nikotintrang og alle andre former for abstinenssymptomer, som man ofte kan have i forbindelse med et rygestop.
Nikotinen optages i blodbanerne, og det er derfor, at særligt Nicorette har en så effektiv virkning som hjælpemiddel til et rygestop.
3. Inhalator
En Nicorette Inhalator er ligeledes et godt og effektivt værktøj til dig, der gerne vil stoppe med at ryge. Inhalatoren kan købes i håndkøb på både fysiske apoteker og apotek online.
Inhalatoren indeholder, ligesom sugetabletterne, også nikotin. Inhalatoren og sugetabletterne virker altså til dels på samme måde. Her bliver trangen til nikotin og andre former for abstinenssymptomer lindret.
En inhalator er nem at have med på farten samtidig med, at den er nem at anvende. Det anbefales, at man anvender inhalatoren med fuld dosis i mindst tre måneder, hvorefter man lige så stille kan trappe ned. Jo mere man bruger inhalatoren i de første måneder, jo større chance er der for, at man kan holde sig fra cigaretterne.
Udover disse tre værktøjer og det velkendte nikotinplaster og nikotintyggegummi, findes der også mere alternative værktøjer til rygestop. Nogle får et succesfuldt rygestop ved at få akupunktur, mens andre oplever, at hypnose kan fjerne rygetrangen. Det vigtigste er, at man finder noget, der fungerer og er effektivt for en selv.