Artiklen indeholder reklamelinks
Det er et stort skridt at stoppe med at ryge. De fleste rygere har mange overvejelser, inden de tager sig mod til at kvitte smøgerne. Selvom man har været røgfri i flere måneder, kan rygetrangen sagtens blusse op. Det kan være svært at vide, hvordan man skal håndtere sin rygetrang.
Det er selvfølgelig individuelt, hvilke metoder der virker mod rygetrang. Nogle undgår at falde i ved at lave noget andet eller ved at tænke på alle de positive ting, der er ved at stoppe med at ryge, mens andre har brug for produkter som Nicorette Quickmist eller nikotin plaster.
Det er ikke en skam, at rygetrangen vender tilbage, selvom der er gået noget tid. Det vigtigste er, at man er helt med på, hvordan man skal håndtere rygetrangen og vide præcis hvilket værktøj, der fungerer mod trangen.
1. Nicorette Quickmist
En af de metoder der virker mod rygetrang for rigtig mange mennesker, er Nicorette Quickmist mundspray. Sprayen har en hurtig virkning, og mange mærker hurtigt, at trangen til at ryge forsvinder.
Gennem Nicorette Quickmist får man erstattet noget af det nikotin, som kroppen førhen har været vant til at få gennem cigaretterne. Mundsprayen er effektiv, og det er netop grundet den hurtige virkning, at det er et enormt populært værktøj til at komme af med rygetrangen.
Når man sprayer i munden kommer nikotinen gennem mundhulen, og absorberes derefter af kroppen. Det er derfor, at lindringen sker så hurtigt, som den gør.
Nicorette Quickmist er nem at have med overalt, idet den er lille, og kan være i lommen. På den måde kan man lindre sin rygetrang, uanset hvor man er.
2. Rygestoplinjen
Det er ikke alle, der opnår succes med Nicorette Quickmist. I stedet bruger de Rygestoplinjen, når trangen melder sig. Det fungerer ved, at man ringer til stoplinjens telefonrådgivning.
Gennem telefonsamtalen kan man fortælle om sin trang og få gode værktøjer til, hvordan man håndterer den. Samtalerne er gratis, og kan have en enormt støttende effekt, når rygetrangen er på sit værste.
Når man kontakter stoplinjen, er man anonym, hvilket er en fordel, idet man har tendens til at åbne mere op, når man ved, at samtalen er fortrolig. Desuden får man lettere ved at åbne helt op og anerkende, at man synes rygestoppet er svært i perioder.
3. Nikotin plaster
Rigtig mange rygere har også haft succes med Nikotin plaster. Alle nikotinpræparater kan købes på apoteket og fås altså både som tyggegummi, inhalator, næsespray, plastrer og mundhulespray som Nicorette Quickmist.
Nikotin plaster fungerer i bund og grund på samme måde som mundspray. Plasteret giver en jævn nikotintilførsel til kroppen, og stiller altså afhængigheden på den måde.
Plastrene tilfører nikotin i over 24 timer, og man skal derfor skifte plastret en gang i døgnet.
Det er helt normalt at rygetrangen melder sig, selvom man har været røgfri længe. Det er bare vigtigt, at man har de rette værktøjer, og ved, præcis hvordan man skal håndtere rygetrangen. Find den metode der virker bedst for dig, og gør det til en vane at bruge netop den, når trangen til at ryge presser på.