10 gode grunde til at stoppe med at ryge

Har du brug for lidt ekstra overbevisning til, hvorfor du skal stoppe med at ryge? Så læs med her, hvor vi oplister de mest solide grunde til at stoppe med at ryge – i dag! Vi ved nemlig godt, at det kan være en brav kamp, ikke blot at eksekvere eller fastholde et rygestop, men også at tage beslutningen.

Der er heldigvis gode grunde nok at tage af, for rygning er et særdeles sundhedsskadeligt misbrug og kan sammenlignes med alkohol- og stofmisbrug. Rygning påvirker både din sundhed, din økonomi og ikke mindst dine omgivelser.

1. Du kan komme på ferie

Ja, du læste rigtigt. Ryger du 1 pakke smøger om dagen, kan du spare mellem 13.500 kr. og 16.500 kr. om året! Det er altså rigtig mange penge, og den slags penge kan sagtens købe dig en fin rejse til sydens sol og varme. Hvert år. Rigtig mange mener ikke at have råd til at rejse sydpå hvert år, men hvis man ryger, er det faktisk ikke sandt – det kræver bare, at man stopper med at ryge.

2. Dit tøj holder op med at lugte

Rygere kan sjældent selv lugte, hvor meget deres tøj og ting faktisk lufter. Nogle rygere vælger, at de ikke vil ryge indendørs, og sørger for at vaske deres tøj i parfumeret vaskemiddel, hvilket kan maskere meget af lugten. Men den sidder altså i alting, og det kan alle andre end rygeren selv lugte. Det lugter faktisk rigtig dårligt, og dine omgivelser vil sætte pris på dit rygestop.

3. Du kan leve længere

Man behøver ikke være i vildt dårlig form eller usund på andre måder blot fordi man ryger. Men det påvirker din krop mere, end du tror. Tobak indeholder alt muligt skidt, og røgen, som du inhalerer, når du ryger, fylder dine lunger, og herfra optages alle de dårlige stoffer. Det skaber blandt andet åreforkalkning, som giver et dårligere blodomløb og øger risikoen for blodpropper betragteligt.

4. Du undgår rygerlunger

Dine lunger forvandles desuden til ”rygerlunger”, som faktisk bliver helt sorte og ødelagte over årene. I 9 ud af 10 tilfælde er rygning den direkte årsag til KOL, som står for Kronisk Obstruktiv Lungesygdom, der dog også kan skyldes andre luftgener, fx fra en arbejdsplads. Når man har KOL degraderes ens lunger i et hastigt tempo, da der er tale om en betændelsesreaktion, der æder lungerne op indefra. Rygestop er den eneste måde at bremse udviklingen på, men lungernes væv kan aldrig gendannes efterfølgende. Ved at stoppe med at ryge kan lungerne kun genvinde meget lidt af deres funktion.

5. Du holder op med at hoste

Rigtig mange rygere får en tør, ubehagelig hoste, også kaldet rygerhoste.

Det er forskelligt fra ryger til ryger, om de får hoste, og om den er tør eller slimet, men i begge tilfælde vil det være meget generende i hverdagen. Især ved den slimede hoste kan det være forstyrrende for også nattesøvnen, men også tør hoste kan være skyld i dårlige nattesøvn.

Ved at stoppe med at ryge kan man efter noget tid mærke en tydelig forbedring her. Hoster man som ryger er både tør og slimet hoste tegn på KOL, hvilket bør tages alvorligt.

6. Du kan smage maden igen

Som ryger ødelægges smagsløgene, men i modsætning til lugernes funktion, kan smagsløgene repareres. Smagsløgene bliver nemlig udsat for meget gennem årene, og derfor vil vores ”smag” også ændre sig over tid, fordi smagsløgene faktisk bliver udskiftet lige så stille. Stopper du med at ryge, vil du kunne smage din mad på en helt ny måde. Også din duftesans vil forstærkes af rygestoppet.

7. Få et tandpastasmil

Tjæren og nikotinen, samt mange af de øvrige stoffer i cigaretter, er med til at gulne tænderne. Stopper man med at ryge, har man altså muligheden for at få hvide tænder igen – og beholde dem sådan. At ens tænder er hvide betyder en del for ens udstråling. Undersøgelser viser blandt andet, at mænd instinktivt er mere tiltrukket af kvinder med hvide tænder, da det er tegn på sundhed, hvilket er attraktivt i forhold til at få børn sammen.

8. Bedre sex

Den åreforkalkning, som cigaretter blandt andet medfører, er med til at ødelægge kroppens blodcirkulation – og når blodet har svært ved at komme rundt i kroppen, performer man dårligere. Også i soveværelset. Det har både betydning for ens kondition, men også for ens kønsorganer. Det betyder, med andre ord, at man får sværere ved at blive opstemt, hvilket er gældende for både mænd og kvinder.

9. Behold dit unge udseende

Det er helt naturligt at blive ældre, men vi ældes alle med forskellig hast. Dog vides det med sikkerhed, at man ældes hurtigere, når man ryger. Tobaksrøgen nedbryder nemlig vævet i din hud, hvilket er med til at ødelægge hudens elasticitet, og det er den, der er afgørende for, om huden er stram og smidig. Man kan altså ikke blive yngre at se på ved at blive røgfri, men man kan holde op med at ældes hurtigere end nødvendigt.

10. Gør dine medmennesker glade

Især forældre, der ryger, kan gøre deres børn lykkelige ved at stoppe med at ryge. Derudover kan man helt sikkert glæde sine egne forældre, samt ens kæreste eller ægtefælle. Selvom din familie og dine venner ikke siger noget, så tænker de helt sikkert på dit helbred og bekymrer sig på dine vegne. For store eller voksne børn kan forældres rygning fylde mig i bevidstheden. De spekulerer på, hvor længe de mon har dig endnu, hvis du fortsætter med rygningen. Medierne er nemlig fyldt op med skræmmebilleder og frygtelige kræfthistorier, som sætter tankerne i gang.